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Operación detox emocional

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Operación detox emocional

El verano casi está aquí y estamos todos a la carrera intentando eliminar esos kilitos que nos sobran.

Cambiamos hábitos alimenticios, hacemos ejercicio, evitamos las toxinas a toda costa. Pero ¿Qué pasa con la mente? ¿Acaso no se merece una limpieza?

limpieza y dieta mental

Todos los días acumulamos estrés, alimentamos preocupaciones e incluso a veces nos regodeamos en pensamientos negativos. Todo eso es tóxico. Y envenena  tu mente.

Existen cinco emociones tóxicas  que acumulamos diariamente: Ira, resentimiento, culpa, insatisfacción y miedo. Estas emociones, en sí mismas, no son negativas ni positivas. Son una reacción que nos indican algo. El problema se genera cuando no podemos manejarlas y se convierten en estados permanentes. Esto puede convertirse en algo my toxico para nuestra salud mental.

El Buen Psicólogo te ofrece unos consejos para depurar tu mente y alcanzar la paz interior:

  • Detecta las emociones: Préstales atención y reflexiona sobre lo que estás sintiendo. Si lo consideras necesario puedes crear un “diario de emociones” en el que puedes apuntar qué sientes y en qué grado de intensidad.
  • Experiméntalas: Siéntete cómodo con ellas, asúmelas como propias y déjalas ir.

experimenta tus emociones sin miedo

Estos “simples” consejos te ayudarán a restar el impacto negativo de las emociones. Te recomendamos que lo hagas una vez al día. Siéntate contigo mismo y medita. En cuanto hayas practicado estos pasos notarás como tu entorno cambia a mejor. Porque tú ya has cambiado, has depurado. Te has limpiado y sigues haciéndolo.

Por fuera y sobre todo, por dentro.

 

DELGADO, Jennifer. “Depuración emocional.¿Cómo deshacerte de las emociones tóxicas?”.(en línea). (Fecha de consulta. 18 junio 2015). Disponible en : http://www.rinconpsicologia.com/2015/06/depuracion-emocional-como-deshacerte-de.html

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