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Exámenes + estrés = malos resultados

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Exámenes + estrés = malos resultados

Junio es la época de exámenes: finales en el colegio, en la universidad, selectividad… Las bibliotecas se llenan y las calles se vacían.

ansiedad ante un examen

Ha cundido el pánico.

A medida que se acerca la fecha señalada el estudiante comienza a notar una sensación de agobio y ansiedad propia de las mejores claustrofobias (sudores, palpitaciones, nauseas, mareos…).

No os preocupéis pupilos. El Buen Psicólogo os ofrece 4 consejos para sobrellevar “esos nervios” previos a los controles.

  1. Gestiona tu tiempo: No te atiborres a conocimientos la noche anterior. Sólo servirá para aumentar el cansancio y con él, el temido estrés.
  2. Duerme bien: Es una prolongación de la anterior. Descansa. La falta de sueño provoca ansiedad, mucha. Más de la que sabes gestionar.
  3. Haz ejercicio: Si notas ansiedad o nerviosismo, practica un deporte. Te concentrarás mejor.
  4. Busca tu técnica de estudio: Mapas, reglas nemotécnicas, lectura selectiva… encuentra tu manera.

Estos consejos te ayudarán a controlar tu ansiedad ante los temidos finales. Ahora viene lo más difícil: estudiar.

4 consejos para evitar la ansiedad de los examenes

Desde el Buen Psicólogo te deseamos mucho éxito (la suerte es para los perdedores).

¡A por el 10!

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